Check-in
Manana 75 Hard
Decide push/build/hold sin romper la regla: dos sesiones de 45 min, una outdoor.
Listo para capturar
Tu semaforo aparece aqui.
Dolor de espalda
0
Rigidez / cadera cerrada
3
Energia
7
Estres
5
Confianza para moverte fuerte
7
Sueno
Malo
Ok
Bueno
Somnolencia hoy
5
Sintomas de pierna
No
Leve
Claro
24h después del último entrenamiento
Mejor
Igual
Peor
Sesión principal probable
Fuerza
Outdoor base
Nadar
Box
MTB/Hike
Soporte
Red flags
Marca cualquiera si aparecio nuevo o claramente peor.
Debilidad nueva
Adormecimiento progresivo
Dolor severo raro
Vejiga / intestino raro
Nota libre
Copiar para Axis
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